Sal de tu mente, entra en tu vida

Menschen leiden. Es geht nicht nur darum, dass sie körperliche Schmerzen empfinden; das Leiden ist viel mehr als das. Menschen müssen auch mit dem seelischen Schmerz zurechtkommen, den sie erleben: mit ihren negativen Gefühlen und Gedanken, mit unangenehmen Erinnerungen, Impulsen und negativen Empfindungen. All das haben sie im Kopf, sie sorgen sich darum, bedauern es und fürchten es. Gleichzeitig zeigen sie jedoch großen Mut, tiefes Mitgefühl und eine bemerkenswerte Fähigkeit, ihre Probleme zu bewältigen. Dieses Buch basiert auf der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT), einer neuen Form der Psychotherapie, die wissenschaftlich belegt ist und zur sogenannten dritten Generation der Verhaltens- und Kognitionsbehandlung gehört. Diese Forschung legt nahe, dass viele der Techniken, die wir verwenden, um unsere Probleme zu lösen, uns tatsächlich Fallen stellen, die unser Leiden verstärken. Der menschliche Geist, dieses wunderbare Werkzeug zur Steuerung der Umwelt, wird schließlich zu unserem schlimmsten Feind. Dieses Buch handelt davon, wie man vom Leiden zur Lebensverpflichtung gelangt, wie man von nun an mit (und nicht trotz) der Vergangenheit, den Erinnerungen, Ängsten und der Traurigkeit lebt, um endlich unser Leben zu beginnen. ACT ist kein Allheilmittel, aber die wissenschaftlichen Ergebnisse sind zahlreich und positiv. Komm auf jeden Fall mit deinem Skeptizismus, sogar mit deinem Zynismus, auf diese Reise. Was kannst du verlieren? Wäre es nicht großartig, wenn du aus deinem Geist heraus und in dein Leben eintreten könntest? Steven C. Hayes (geboren 1948) ist Professor am Fachbereich Psychologie der Universität Nevada. Autor von 35 Büchern und über 500 wissenschaftlichen Artikeln, konzentriert sich seine Laufbahn auf die Analyse der Natur der menschlichen Sprache und des Denkens sowie deren Anwendung zum Verständnis und zur Linderung menschlichen Leidens. Hayes war Vorsitzender der Abteilung 25 der APA, der Amerikanischen Gesellschaft für Angewandte und Präventive Psychologie, der Gesellschaft für Kontextuelle Verhaltenswissenschaft und der Gesellschaft für Verhaltens- und Kognitionsbehandlungen. Seine Arbeit wurde mit mehreren Preisen gewürdigt. Seine Theorie der Relationalen Rahmen bildet die experimentelle Grundlage der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT), einer evidenzbasierten psychologischen Intervention, die Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien zusammen mit Techniken der Verpflichtung und Verhaltensänderung nutzt, um die psychische Beweglichkeit zu erhöhen.