Pegan Slow Cooker Paleo Vegan Recipes: Collection of 30+Slow Cooker Recipes for the Pegan Diet

30 Pegan-Diät-Schongarer-Rezepte Sparen Sie Zeit – Die Pegan-Diät vereint die besten Gesundheits- und Gewichtsverlustvorteile der Paleo- und Vegan-Diäten. Köstliche, schnelle und einfache Schongarer-Rezepte sind glutenfrei und milchfrei. Über 30 Rezepte für Frühstück, Abendessen, Suppen und Eintöpfe sowie Nachspeisen für gesunde Mahlzeiten aus einem Topf im Schongarer.

• Möchten Sie Stress abbauen?
• Brauchen Sie Energie und einen schnellen Energieschub?
• Sind Sie bereit, Gewicht zu verlieren und Entzündungen zu verringern?
• Wünschen Sie sich einen leicht zu befolgenden Ernährungsstil?

Essen, um sich gut zu fühlen: 6 Gesundheitsvorteile der Pegan-Diät Studien haben gezeigt, dass gute Essgewohnheiten gesunde Belohnungen bringen.

• Gewichtsverlust
• Gesenkter Blutdruck
• Gesenkter Cholesterinspiegel
• Verringerte Entzündungen
• Weniger Stress
• Reduzierter Zuckerkonsum

Der Pegan-Diät-Lebensstil ist eine leichte Mischung der besten Grundsätze sowohl der Paleo- als auch der Vegan-Diät. Er ist nicht vollständig vegan; er ist nicht vollständig paleo. Die Pegan-Ernährung schöpft aus beiden. Beide Diäten fördern die Gesundheit, doch für viele ist die Menge – oder das Fehlen – von Fleisch ein Thema. Mit der Pegan-Diät können Sie ihren Ernährungsplan individuell gestalten und alles in Maßen halten.

• Fleischportionen werden auf 25 % der Mahlzeit reduziert.
• Gemüse wird betont.
• Getreide und Hülsenfrüchte sind enthalten.
• Die glykämische Last der Nahrung wird beachtet.
• Glutenhaltige Produkte werden vermieden.
• Milchprodukte werden vermieden.
• Verarbeitete Lebensmittel werden vermieden.

Vorschau auf den Inhalt dieses Kochbuchs:

• Warum ich die Pegan-Diät liebe
• Die Ärzte und die Pegan-Diät
• Ein Blick auf die Pegan-Ernährung
• Die Verbindung von Paleo und Vegan
• 5 Gesundheitsvorteile der Pegan-Diät
• 8 Wege, tierische Fette zu vermeiden oder zu reduzieren
• Vorteile des Kochens im Schongarer
• Tipps zum langsamen Garen

Auswahl an Rezepten für Frühstück, Abendessen, Suppen, Eintöpfe und Nachspeisen:

• Spinat- und Paprika-Frittata
• Süßkartoffel-Eier-Auflauf
• Quinoa-Brei mit Pekannüssen
• Rindfleisch- und Speck-Chili
• Puten-, Grünkohl- und Süßkartoffelsuppe
• Rauchige Erbsen- und Schinkensuppe
• Kokos-Kürbis-Curry
• Gefüllte Paprika mit Wurst und Blumenkohl
• Pekannuss-Kartoffelpüree mit Süßkartoffeln
• Artischocken- und weiße-Bohnen-Ragout
• Fleischlose Zucchini-Lasagne
• Apfel-Mandel-Crumble
• Mit Rosinen gefüllte Ofenäpfel
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