My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
Magination Press -- American Psychological Association
Tompkins, Michael A, Martinez, Katherine und Sloan, Michael
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ABCT Selbsthilfebuch Auszeichnung für besondere Anerkennung
Mein ängstlicher Geist hilft Jugendlichen, ihre ängstlichen Gefühle zu beherrschen, indem es kognitive Verhaltenstechniken anbietet, um die Angst direkt anzugehen.
Mein ängstlicher Geist unterstützt Jugendliche dabei, sich sicherer und gestärkter zu fühlen, während sie ihre ängstlichen Gefühle in den Griff bekommen. Es bietet auch Wege für Jugendliche mit Angst, ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern, Stress zu bewältigen; Panikattacken zu handhaben; Ernährung und Bewegung angemessen zu nutzen; und zu entscheiden, ob Medikamente für sie geeignet sind.
Können Sie 30 Minuten entbehren, um sich weniger ängstlich zu fühlen?
Nur zu. Überlegen Sie, wie Ihr Leben anders wäre, wenn Sie weniger ängstlich wären. Was würde sich ändern? Würden Sie versuchen, in die Basketballmannschaft zu kommen? Jemanden um ein Date bitten? Würden Sie besser schlafen und sich weniger angespannt fühlen? Würden Sie ruhiger und glücklicher sein?
