Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Viele Menschen suchen nach mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und Freude, finden traditionelle Meditation jedoch herausfordernd, was oft zu Selbstkritik und einem anhaltenden Gefühl der Unzulänglichkeit führt. Diese innere Negativität kann das Lebenserleben beeinträchtigen.

Dr. Shauna Shapiros Good Morning, I Love You untersucht die Neurowissenschaften hinter unseren emotionalen Reaktionen und Denkmustern und zeigt auf, warum eine kritische innere Stimme so verbreitet ist. Das Buch bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zum Verständnis dieser Tendenzen.

Dieser Leitfaden präsentiert einen transformierenden Weg zur Kultivierung von Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl. Durch kurze, ansprechende Kapitel voller Wissenschaft, Weisheit und persönlicher Geschichten lernen die Leser praktische Techniken kennen, darunter die charakteristische „Good Morning, I Love You“-Praxis. Diese Methode ist darauf ausgelegt, die neuronalen Verbindungen im Gehirn neu zu programmieren und ein dauerhaftes Gefühl von Ruhe, Klarheit und Freude zu fördern. Es ist eine wichtige Ressource in den Bereichen Gesundheit und Wellness sowie Selbsthilfe & Persönlichkeitsentwicklung und basiert auf Prinzipien der Psychologie.