Habit: How to Create Smarter Habits

Gute Gewohnheiten. Schlechte Gewohnheiten. Nutzlose Gewohnheiten. Wir alle haben Gewohnheiten. Tatsächlich sind Gewohnheiten ein natürlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung. Unser Gehirn nutzt Gewohnheiten, um uns dabei zu helfen, Aufgaben zu erledigen, ohne dabei so viel Energie aufzuwenden. Dadurch können wir Energie für andere Dinge sparen, wie zum Beispiel unser Lieblingsteam anzufeuern oder herzhaft mit unseren Liebsten zu lachen.

Gute Gewohnheiten können uns wirklich dabei helfen, ein großartiges Leben zu gestalten.

Leider versteht dein Unterbewusstsein nicht den Unterschied zwischen guten, neutralen und schlechten Gewohnheiten. Alles, was unser Geist sieht, sind wiederholte Tätigkeiten, die wir ausführen und die automatisiert werden könnten, um uns besser zu dienen. Ähnlich wie in Supermärkten, die jetzt Selbstbedienungskassen haben, oder Schnellrestaurants, die automatische Geräte nutzen, um Soße auf deine Burger zu spritzen. Das bedeutet, dass dein Geist nicht merkt, wenn er unschuldig eine neutrale oder schlechte Gewohnheit in deinem Leben schafft. Stattdessen liegt es an dir, dir bewusst zu werden, wie diese Gewohnheit dich beeinflusst, und dann bist du verantwortlich dafür, mit dieser schlechten Gewohnheit umzugehen.

Gewohnheiten zu ändern kann schwierig sein. Jeden Tag versuchen Menschen, schlechte Gewohnheiten abzulegen, sei es das zu häufige Fernsehen, das Rauchen von Zigaretten oder der übermäßige Verzehr von ungesundem Essen. Oft verlassen sich Menschen fälschlicherweise auf Willenskraft, ohne zu erkennen, dass dies nur eine Stütze ist. Willenskraft allein ist nicht stark genug, um eine schlechte Gewohnheit zu ändern. Nein, du brauchst etwas viel Mächtigeres als Willenskraft.

Du brauchst die Kraft deines gesamten Gehirns, das auf natürliche Weise arbeitet, um dir zu helfen, deine schlechten Gewohnheiten zu verändern.

In Gewohnheit: Wie man klügere Gewohnheiten schafft genau das werden wir untersuchen. Du wirst lernen, wie dein Gehirn von Natur aus funktioniert und wie du mühelos mit diesen natürlichen Abläufen zusammenarbeiten kannst, um alles für dich zu verändern. In diesem Buch wirst du feststellen, dass Gewohnheiten nicht so fest, geheimnisvoll oder schwierig sind, wie sie oft scheinen.

Kein Stein bleibt unberührt, und keine Frage unbeantwortet in diesem aufschlussreichen Buch über Gewohnheiten. Wenn du bereit bist, dein Leben vollständig zu verwandeln – auf eine Weise, die deinem Gehirn ganz natürlich und leicht fällt, zu integrieren und aufrechtzuerhalten – dann kaufe noch heute dein Exemplar von Gewohnheit: Wie man klügere Gewohnheiten schafft und beginne sofort mit deinen klügeren neuen Gewohnheiten! Genieße dein neues Ich.